开春,多给孩子吃这菜,增强免疫力,预防流感,随手一炒就出锅

摘要:北京时间20200227关于【开春,多给孩子吃这菜,增强免疫力,预防流感,随手一炒就出锅】的具体情况和说明,让www.xjmsx.net新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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一场春雨过后,小城的气温开始回升,很多人已经脱下了厚厚的冬装,换上了春天的衣服。因为疫情影响,我家很少去超市买菜,如果实在需要补充菜篮子,那就一次性多买一点儿,买够一个星期的食材,先生这次买的不少,有耐储存的洋葱头、土豆,胡萝卜,还买了一捆韭菜和两个西兰花,比起一般的绿叶蔬菜,西兰花一斤才3块钱,着实不算贵。今天跟小伙伴分享一道快手菜,简单易做,营养丰富,老人孩子都喜欢吃。

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开春,多给孩子吃这菜,增强免疫力,预防流感,随手一炒就出锅。其实到了春季,气温变化快,很多孩子容易感冒,所以应该多给孩子吃一些绿色蔬菜,因为春天的天气都比较干燥的,而且在这个时候孩子生长发育变快,需要多吃一些绿色的蔬菜,可以让孩子的身体得到充足的营养。建议给孩子多吃一些西蓝花,它的味道不仅好,而且营养成分非常多,可以为孩子补充更多的钙物质,还含有非常丰富的维生素,经常吃西兰花,能增强肝脏的解毒能力,提高机体免疫力。春季阳气上升,家长可以给孩子多吃这菜,好吃不上火,还能补充营养。

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2、鸡蛋打入碗中,倒入少许的料酒。

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3、搅打均匀备用,这个步骤一是为了去腥,二是为了使鸡蛋有更嫩的口感。

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5、将鸡蛋炒熟,炒成小块。

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6、锅里倒入少许的底油,放入葱蒜爆香。

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8、倒入鸡蛋继续大火翻炒。

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9、加入盐和少许的蚝油调味。

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10、翻炒均匀即可。

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小贴士:

1、西兰花清洗小妙招,可将菜花放在盐水里浸泡几分钟,菜虫就跑出来了,还可有助于去除残留农药。

2、西兰花焯水后颜色会变得更加鲜艳,时间不宜太长,否则失去脆感

您喜欢这个简单易做的快手菜吗?味道鲜美,特下饭。我是原创作者黄黄爱美食,一起聊聊吃的那些事儿。在美食的旅途中,黄黄和您不见不散。


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